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中國時報【廖珮妤╱台北報導】
防止慢跑運信用貸款利率 動傷害，除了鞋子、護具配備齊全，利用「之字形」下坡、不同方信貸利率最低的銀行 向輪流跑，也是健康又不傷身的小撇步。中山醫院骨科主任醫師吳濬哲就提醒，膝關節的耗損通常不可逆，應避免過度使用，建議跑草地、操場，不要跑柏油路，尤其是柏油路面的下坡路段，千萬要慢慢走。
吳濬哲表示，人體膝關節的活動非常頻繁，無可避免會逐漸退化，跑步的時候，大約6成的重量，會壓在膝關節內側，因此運動不過量相當重要，有慢跑習慣的人，建議不要天天跑，也減少在柏油路跑路，應到草地或跑道上。
而近來許多民眾喜歡的山路路跑、越野路跑，在吳濬哲眼中更是非常傷腳的NG行為，他說，偶一為之就好，千萬不要經常這麼做，否則說不定年紀輕輕，就跑出退化性關節炎。提信貸業務 信用不良信貸 青年貸款率利計算 >南投房屋貸款 信貸轉貸 醒民眾下坡不要用跑的，並利用之字形方式下坡，設法減緩信用貸款率利計算信用卡借款利息 坡度。信貸試算表excel 信用卡
嘉義長庚復健科主治醫師許宏志表示，跑步的時候，感覺兩腳同時推進，但人其實都會習慣把重心放在某一隻腳。以60公斤的成人信貸代辦 來說，平時雙腳站立，一隻腳各承擔30公斤重量，但跑步時不可避免會有單腳躍進的動作，加上蹬的力量，一隻腳最多會承受到4倍體重、240公斤重南投小額貸款 量，確實可能造成關節傷害。
至於方向，許宏志建議，盡量跑直線，如果是操場或須轉彎多次，應順時針、逆時針輪流跑，讓雙腿的受力均衡。
許宏志說，建議民眾每天步行7000到1萬步，若要慢跑，每周3次、每次30分鐘，心跳達到南投民間借貸 信貸利率比較2016 13信用貸款銀行 0下即可，距離大約2公里就達有氧運動的標準。
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